[...] Po treningu 5 g mono /SFD/Images/2016/6/8/e24c803666a94ff08fe006e7433171ef.png Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 22 B/ 1 WW/ 0 T 2. 200 g piersi z kurczaka, 100 g makaronu pełnoziarnistego, 5 g smalcu, 200 g przecieru pomidorowego, warzywa, 100 g czereśni, Knoppers 950 kcal/ 68 B/ 113 WW/ 19 T [...]
Dzień 7 Rano wstałem i od razu na uczelnie. Później nie miałem na nic czasu. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryżu brązowego i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa, + 1 kaps ripped freak 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z [...]
[...] podam średnią ilość w miesiącu i cenę. :-D śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet [...]
[...] naturalny (do tego czasem jakies orzechy) //nie czasem orzechy tylko zawsze, zdrowe tłuszcze są konieczne. Do tego jakieś warzywo i będzie dobrze. 10-11 Około 50-100g piersi kurczaka + 4 kromki chleba pełnoziarnistego + warzywka //piersi z kuraka to ma być z 200g i najwyżej 2 kromki razowca, a najlepiej zrobisz jak pozbędziesz się stąd ww [...]
[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Kolejna szzcesliwa promocja mnie dziś zaskoczyła w Lidlu , wchodze po siłowni a tam babka przecenia całą lodówke piersi z kurczaka o 25% wiec grzech nie wziaść , 5kg przytuliłem i wyniosłem :-D Posiłek przed treningowy - wołowinka grillowana + ryż + ogórki konserwowe [...]
[...] w ogóle jak się rodzą pierdoły w internecie - jakby jeszcze 30 powtórzyło to tutaj, to za 3 miesiące by smażyli artykuły na wp.pl nt. związku męskich cycków z niską jakością piersi z kurczaka %-) Ale Martucca chyba nie, w związku z tym niechaj wyjaśni co ma % dizygotycznych ciąż u Jorubów do kurczaka w mięsnym u mnie w mieście, bo nie pojmuję [...]
[...] z USA z kalkulatorem w reku.. jednak i tak suma sumarum przyjalem uproszczona polska wersje... DIETA ZMIANA RANO 1.Jajecznica z 4 jajek+ ok. 90g chleba razowego 2.200g piersi z kurczaka, 50g pestek z dyni/słonecznika 3.200g piersi z kurczaka/puszka tuńczuka, 20ml oliwy z oliwek 4. Posiłek przed treningowy: 200g piersi z kurczaka+ok50g [...]
[...] za dużo ;) , ale jak już jem to suszone np. żurawinę, albo morele. Czasami zjem zielonego banana, bądź ananasa - ale nie z puszki. Przypraw nie używam prawie wcale - do piersi z kurczaka dodaję tylko majeranek, curry i czerwoną paprykę, ale zdarza się, że kompletnie nic nie daje. Soli nie używam. Czasami dodaję musztardę. Czystej wody nie [...]
[...] w domu miałem miłą niespodzinakę. Karolina na moją prośbę zrobiła małą fotorelację przygotowań. Dokonałem selekcji zdjęć i oto wrzucam... ...przepis na TORTILLE: Produkty: piersi z kurczaka, pomidory, ogórek zielony(niedobre już są o tej porze roku), kukurydza, jogurt naturalny, placki/wrapsy pełnoziarniste i przyprawy: Piersi kroimy i [...]
[...] Ustny egzamin... zdałem na 5 Teraz nie bijcie... II. w pociągu w drodze do domu: 2 kanapki z kurczakiem z pewnego znanego fast fooda, którego nazwy nie podam + 2 kawałki piersi z kurczaka + + jedno udko <-mały reset, ukonorowanie zdanej sesji III. w pociągu: kawałek w/w piersi z kury, 2 udka; IV. na mieście ze starym kumplem z którym się [...]